Bár imádom a meleget, ezt a tikkasztó hőséget már nehezen viselem. Lázasan kutattam ezért a héten, mivel tudnám csillapítani a melegérzetet. Olvass tovább, elárulom, milyen átverésekre jöttem rá, és mik a tuti receptjeim.
Jeges hűsítők - a nagy átverés
A nyári hűsítőkről persze azonnal a fagyi, a jeges kávé és a jeges üdítők jutottak eszembe, és nem is értettem, hogy miért van még mindig olyan melegem.
Aztán utánaolvasva rájöttem: kulcs a szájban és a gyomorban található ún. TRPV-1 receptorokban rejlik. Ezek jelzik ugyanis az agynak a hőmérsékletváltozást. Ideális esetben a test hőmérséklete 36 fok körül mozog. Ha meleg vagy hideg étel vagy ital kerül a szervezetbe, ezek a receptorok küldik az információt az agynak és indul meg a test hűtése, verejtékezéssel. Az izzadsággal ugyanis a szervezet párologtat, így szabadul meg a felesleges hőtől.
És itt jön a csavar.
Rövid távon ugyanis valóban hűsítenek a hideg ételek és italok, hiszen a bőrben a hajszálerek összehúzódnak, csökken az izzadás és a hideg átjárja a testet. A baj az, hogy ez csak néhány percig tart, a izzadás elmaradása miatt azonban a test hőleadása gyengül, a test nem érzékeli, hogy melege van, és nem indul be a párologtatás.
Ezzel szemben, ha forró folyadékot iszunk, azzal becsaphatjuk az agyunkat, a receptorok érzékelik a belső hő emelkedését és azonnal működésbe lépnek a izzadságmirigyek, és beindul a test hűtése.
Ezzel a módszerrel néhány perc alatt több hőtől szabadulhatunk meg, mint amennyivel a testhőmérséklet a forró ital hatására megnőtt. Ezért is fogyasztják előszeretettel a sivatagi országokban is a meleg teákat.
Elő a lavórral
Ebben a melegben szinte egész nap le vannak húzva a redőnyök, néha azonban már ez sem segít. Ilyenkor jöhet a lavór!
Hideg vizet engedek, és Zorával percekig lógatjuk benne a lábunkat. Közben mesézünk vagy mondókázunk. Ha pedig pancsolni is kedvünk támad, jöhet a mentás frissítő szappan is.
Testpermetet minden táskába
Amikor a Naurel webáruházban megjelentek a testpermetek, azonnal tettem egyet a táskámba, és azóta is minden nyáron kötelező kellék. Bárhol is vagyok, csak néhány fújás és máris lehűthetem magam. Idén nyáron ez és ez a nagy kedvenc.
Futás a zuhany alá
Ha már a lavór sem elég, akkor irány a fürdőszoba. Egy hűsítő zuhany pillanatok alatt felfrissít. Ez a módszer akár naponta többször is bevethető, de sokszor az is elég, ha csak az arcomat, az alkaromat vagy a lábaimat teszem a hideg víz alá. Nálam ez, ez és ez kötelező kellék a nyári zuhanyzásokhoz.
Viszlát koffein és alkohol
Ugyan legtöbbünknek a reggel egy finom kávéval indul, a nagy hőségben jobb inkább elkerülni, ahogy az alkoholt is. Nálunk most az irodában mindenhol vizespalackok sorakoznak, cukormentes gyümölcs- és zöldségleveket, jeges teákat iszunk vagy limondát készítünk.
Nálad milyen hűsítő praktika vált be ebben a nagy melegben?
